Consultanță pentru Gestionarea Greutății
Abordarea noastră educațională te ajută să înțelegi cum să echilibrezi aportul alimentar și să atingi obiectivele tale de greutate într-un mod sănătos și sustenabil.
Ce include:
- Evaluare completă a obiceiurilor alimentare actuale
- Analiza stilului de viață și a factorilor care influențează greutatea
- Plan alimentar personalizat și flexibil
- Educație despre echilibrul energetic și macronutrienți
- Strategii pentru gestionarea poftelor și a alimentației emoționale
- Monitorizare și ajustări regulate
Nutriție pentru Stil de Viață Activ
Dacă practici activitate fizică regulată, alimentația corectă poate face diferența în performanță, energie și recuperare.
Ce include:
- Evaluarea nevoilor nutriționale în funcție de tipul de activitate
- Recomandări pentru optimizarea energiei înainte de antrenament
- Strategii de alimentare pentru recuperare eficientă
- Ghidare privind hidratarea adecvată
- Planificare a meselor în jurul programului de antrenament
- Educație despre rolul proteinelor, carbohidraților și grăsimilor
Educație Nutrițională
Înțelegerea principiilor nutriției te împuternicește să faci alegeri alimentare informate pe termen lung, indiferent de circumstanțe.
Ce include:
- Sesiuni educaționale despre grupele alimentare și nutrienți
- Învățare practică despre citirea etichetelor alimentare
- Ghidare pentru planificarea meselor echilibrate
- Sfaturi pentru cumpărături alimentare inteligente
- Strategii pentru gătit sănătos și economisos
- Înțelegerea porțiilor și a nevoilor calorice
Planificare Alimentară Personalizată
Primești un plan alimentar adaptat preferințelor tale, programului zilnic și obiectivelor personale.
Ce include:
- Meniu săptămânal personalizat
- Liste de cumpărături organizate
- Rețete simple și sănătoase
- Alternative și substituții alimentare
- Sfaturi pentru pregătirea meselor în avans
- Flexibilitate pentru ocazii speciale